Calmeta Summer Workout - Mercredi 9 aout

A/ Warm-up: Pendant 10’

• 30’’ jumping jack

• 30’’ biceps curl bouteilles eau ou petits poids

• 30’’ strict press

• 30’’ repos

B/ Renfo: 4 à 5 tours

• Max de pompes tempo 3131 (sur les genoux si besoin pour une minimum de 6 rep)

• Max de dips (sur chaise) tempo 3131 

• 1’ repos

C/ 100 burpees for time