#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 23 Avril

Warm up

• Accumuler 8min de planche A chaque changement de position 6 push up + 12 hollow rocks

A/ Renfo

Emom 5min

• 15s handstand

• 15s arms OH hold

• 30s arm raises

B/ Metcon

Amrap 10min

• 6 broad jump + backward bear crawl ou 8 tuck jump

• 20 1 arm OH lunges (10 bras droit / 10 bras gauche)
  

Vidéo explicative