#CalmetaHomeWorkout - Mardi 26 Mai

Warm up

3 rounds

• 5/5 hip stretch

• 10 squats compressions

• 10 dislocations

Skill

2 tours

• 5 high pull

• 5 hip muscle clean

• 5 front squat

1min de récupération

2 tours

• 3 power clean

• 3 front squat

• 3 tall clean

1min de récupération

6 tours toutes les 1min30

• 1 power clean

• 1 front squat

• 1 squat clean

Metcon

For time: 21-15-9

• Power clean sac à dos

• Burpees over the bag

Vidéo explicative