CalmetaHomeWorkout - Mardi 27 Octobre

Renforcement musculaire

EMOM 12min

• min 1 : 10 push-up tempo 3330

• min 2 : 40’’ plank

• min 3 : 10 rowing tempo 3330

• min 4 : 20’’ 1 db biceps curl + 20’’ 90degré hold

Metcon

• Max cal AB 5 x 1’ON/ 1’ OFF (vous pouvez le remplacer par de la course)