#CalmetaHomeWorkout - Mardi 29 Décembre

Warm up

Amrap 8min

• 30sec fentes statique/jambe

• 5 90°/90° stretch

• 1min simple under

Renforcement musculaire

• Accumuler 100 split squat (terminer 50 d’une jambe avant de passer à l’autre)

• * Chaque minute, 20sec squat hold (90°)

For time

3 rounds

• 20 DB snatch

• 40 Double under

• 20 DB squat clean

• 40 Double under