#CalmetaHomeWorkout - Mardi 8 Décembre
- Crossfit Calmeta
- 8 déc. 2020
- 1 min de lecture
Réveil articulaire
Epaules / coudes / poignets
2 rounds
5 wall press stretch
10 wrist push up
15 hollow rocks
20 shoulder tap
Renforcement musculaire : Gym
Tabata : Prone wall press
30x 1 départ en handstand toutes les 12s (Objectif : monter en équilibre sans toucher le mur)
Emom 5min
1 wall climb + 20/30s handstand hold
Emom 5min
15/20’’ tentatives crowstand
Metcon
E2MOM 10min
10 burpees
12 1arm push press (6 par côté)
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