#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 2 Décembre
- Crossfit Calmeta
- 1 déc. 2020
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 déc. 2020
Warm-up
5min footing allure modérée
3 rounds
20m Aller retour talons fesses
20m aller retour montée de genoux
20m aller retour pas chassés
Run
6 rounds
1min allure rapide/1’ footing très léger
3min marche
8 rounds
30sec allure très rapide/30sec marche
10’ footing léger + étirements légers debout : Quadriceps, ischios jambiers, mollets
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