#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 3 Décembre
- Crossfit Calmeta
- 3 déc. 2020
- 1 min de lecture
Warm up
Emom 9min
Min 1 : 4 inchworm + groiner
Min 2 : 20s high knees + fentes alternées
Min 3 : 5 down up + db strict press
Metcon
EMOM 40min
Min 1: 100 à 150m run
Min 2: 20 goblet squat
Min 3: 40 à 60 DU
Min 4: 20 one arm push press
Min 5: rest
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