#CalmetaWorkout - Jeudi 23 Juillet

Warm-up

team 3 : 1500m skierg

• 1 partner ski

• 1 partner hollow 30’’ / 30’’ rest

• 1 partner suitcase carry 30’’+ 30’’

Changement toutes les minutes

Skill

Toutes les 1min30 pour 15min

• Min 1: 30’’ max half windmill / coté

• Min 2: 1’ max V-UP alterné (sit-up quand la technique se détériore)

Metcon

E2MOM 10min

• 250m row/600m AB